生活中出现胃酸过多的人很多，胃酸过多的人最多的体验：平均两小时要吃一餐，每天要吃N餐，即使你每餐吃得再多，都会饿得很快，并且会饿到胃痛，胃里像着火似的，有一种烧心的感觉，反酸水，难受得自己都扛不住了;想要胃健健康康的话，一定要及时治疗胃酸过多。今天特意为大家介绍了几个有助治疗胃酸过多问题的方法，大家不妨都来看一看吧。

1、不要吃会引发胃酸过多的食物和饮料

试着记录自己吃的食物和饮料。写下你吃的东西，留意进食后1个小时的感受。如果1个小时前吃的食物使身体不舒服，你应该停止摄取它们。经常引发胃酸过多的食物和饮料包括：

柑橘类水果

豆类、巧克力和咖啡

番茄和西兰花

大蒜、洋葱、辣椒

酒精、汽水

2、胃酸过多以碱性食物为主

胃酸过多时建议以面条、馒头为主食，多吃碱性食品，这样可以中和胃酸。注意少食多餐，少食多餐前提是保证肚子在大部分时间都是饱腹的，这样可以保护肠胃不被胃酸侵蚀。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮汤喝，以下食物可以多吃：

面食、小米粥

胡萝卜、南瓜、卷心菜

牛奶、红茶

苹果、香蕉、木瓜

3、调整进食方式

减少每次所吃的食物分量，减轻胃承受的压力，并且要学着细嚼慢咽，这样胃可以更容易、迅速地消化食物，睡前2到3小时就不要进食啦!以免食物在你睡觉期间对下食管括约肌造成压力。

4、不要穿紧身衣裤

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

5、减肥并维持体重

如果有些胃不好的朋友因体重超标，则会致使腹内压力增加，从而就会加重胃酸反流和烧心的状况，所以，这类朋友就需要进行减肥并维持体重。减肥能减轻食管括约肌的压力，防止胃酸渗透。

而且也在饭后和睡觉之前搓热双手放在肚脐上，并以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。

6、进行“脚跟落地”运动

早上一起床，马上喝180到240毫升温水。站直，双臂向两侧伸直，屈起手肘，两掌合于胸前。踮起脚尖，然后脚跟落地。重复10次。之后，继续保持双手姿势，急促地呼吸15秒，这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，减轻胃酸倒流的症状。

7、注意放松减压

放松，不要有压力。不管是情绪或心理上的压力，都会大大增加胃液分泌，使胃酸过多的症状加重。日常生活中可以经常做一些冥想、瑜伽或经常小睡一会儿;你也可以尝试深呼吸、针灸、接受按摩、泡温水澡来进行减压。

8、遵医嘱用药

如果你有慢性胃酸过多的问题、怀孕、处于哺乳期或有其它担忧，请去咨询医生。药物可以减少胃酸。不加治疗或长期胃酸过多，会引起食管炎、食管出血、溃疡和巴雷斯特食管症，增加患上食管癌的风险。如果你是因为服用的药物引发胃酸过多，请联络医生，讨论是否需要调整剂量或换药。

胃作为人体重要的消化器官，非常容易生病，日常生活中我们要好好的保护它，所以我们要提升自身的免疫力，抗击细菌和病毒，增强体质，全面提升身体机能。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！