感冒一般指上呼吸道感染。被雨淋了通过洗热水澡、多喝热水、合理饮食等，一般有助于预防上呼吸道感染。

被雨淋了一般会造成体温降低，感觉畏寒发冷。为使身体处于低温的状态下快速回温，降低上呼吸道感染的概率，建议及时洗热水澡，洗完后及时擦干，避免受凉。

为使身体尽快恢复到正常状态，避免病原体因机体免疫力下降入侵，通过多喝热水促进人体新陈代谢，加速血液循环，有助于升高体温，避免引发疾病。

通常摄入充足的维生素，可在一定程度上预防上呼吸道感染，所以建议淋雨后多吃新鲜的蔬菜水果中补充维生素，有助于增强抵抗力。平时注意饮食清淡、易消化，尽量不吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物。

此外，注意休息、避免吹凉风、喝生姜红糖水等，也可辅助起到避免出现上呼吸道感染的作用。平时可适度锻炼，增强体质。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！